โปรแกรมคำนวณค่า BMI (ค่าดัชนีมวลกาย)
ค่าดัชนีมวลกาย หรือ ค่า BMI (Body Mass Index) เป็นค่าอัตราส่วนระหว่างความสูงและน้ำหนักของผู้ใหญ่หรือคนที่มีอายุ 20 ขึ้นไป ซึ่งค่าดัชนีมวลกายสามารถดูอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้ เพราะโรคอ้วน จะมีภาวะการเสี่ยงต่อการเกิดโรค ต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคหัวใจขาดเลือด เป็นต้น และผู้ที่มีน้ำหนักน้อยเกินไปหรือผอมต่ำกว่าเกณฑ์ ก็สามารถเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆได้เช่นกัน
การคำนวณ
Body Mass Index (BMI) : ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว(kg) / ความสูง2(cm)
ประเมินดัชนีมวลกายมาตรฐานคนเอเชีย
BMI |
เกณฑ์ |
ภาวะเสี่ยง |
< 18.5 |
น้ำหนักน้อย |
มากกว่าคนปกติ |
18.5-22.9 |
ปกติ |
ปกติ |
23-24.9 |
อ้วนระดับ 1 |
ภาวะเสี่ยงระดับ 1 |
25-29.9 |
อ้วนระดับ 2 |
ภาวะเสี่ยงระดับ 2 |
>= 30 |
อ้วนระดับ 3 |
ภาวะเสี่ยงระดับ 3 |
คำแนะนำ
ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่และออกกำลังการอย่างสม่ำเสมอจะทำให้มีสุขภาพดี